PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ Ở NGƯỜI TRẺ: NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT

Trong thời đại hiện nay, đột quỵ không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Số lượng người trẻ mắc phải căn bệnh này đang có xu hướng tăng lên, đặc biệt là do lối sống và thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số lưu ý giúp người trẻ có thể phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh đột quỵ:
1. Duy trì đời sống lành mạnh: Hãy xây dựng các thói quen sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
2. Giảm áp lực công việc – Tránh Stress: Tránh tình trạng căng thẳng, áp lực công việc bằng cách sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý.
3. Luyện tập thể dục thường xuyên: Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
4. Chế độ ăn uống đãm bảo: Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, và hạn chế ăn đồ dầu mỡ như nội tạng, đồ ăn nhanh để giữ cho hệ mạch máu được thông thoáng.
5. Từ bỏ thói quen xấu: Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng thức uống có cồn hay chất kích thích, vì chúng là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.
6. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch hoặc các dấu hiệu bất thường khác có thể dẫn đến đột quỵ.
7. Ý thức về các dấu hiệu cảnh báo: Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm của đột quỵ như đau đầu dữ dội, mất thăng bằng, khó nói hoặc hiểu lời nói, và yếu liệt nửa người để có thể cấp cứu kịp thời.
Bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh và có ý thức về sức khỏe, người trẻ có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh đột quỵ. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, và việc phòng tránh là tốt hơn cả việc chữa trị.

Nguyễn Hồng Quang (Trung tâm Đào tạo và Bồi dưỡng thường xuyên)

(Visited 4 times, 1 visits today)